苹果电脑如何找回word文档？5种实用恢复方法，附超详细步骤

baolan

2026-04-10

在使用苹果电脑（Mac）编辑Word文档时，难免会遇到意外情况：突然断电、软件崩溃、误删除、忘记保存，导致辛苦编辑的文档丢失，这时候苹果电脑如何找回Word文档？这是很多用户都疑惑的问题。其实不用慌，Mac系统和Word软件本身自带多种恢复功能，再配合专业的数据恢复工具，大部分丢失的Word文档都能成功找回。本文就为大家详细介绍5种实用方法，从简单到复杂，一步步教你找回丢失的Word文档。

方法一：利用Word内置“文档恢复”功能

Microsoft Word for Mac默认开启自动恢复功能，每10分钟会自动保存一次正在编辑的文档，当软件意外崩溃、电脑断电时，可通过该功能快速找回未保存的内容，操作简单且无需额外工具。

1.完全退出所有Word进程，重新打开Microsoft Word应用程序；

2.启动后，界面左侧会自动弹出“文档恢复”侧边栏，里面会列出所有可恢复的未保存文档及自动恢复文件；

3.若未自动弹出，点击顶部菜单栏“文件”→“信息”→“管理文档”→“恢复未保存的文档”；

4.在弹出的窗口中，浏览文件列表，重点关注名称含“未命名文档”“AutoRecovery save of”或原文档关键词的条目，双击预览内容；

5.确认是需要的文档后，立即点击“文件”→“另存为”，将文档保存至桌面或其他非临时路径，避免再次丢失。

方法二：从废纸篓恢复

如果不小心删除了Word文档，且未清空废纸篓，这是最直接、最快捷的恢复方法，适用于刚删除不久的文档。

1.点击Mac Dock栏中的“废纸篓”图标，打开废纸篓文件夹；

2.在文件夹中，通过搜索框输入文档名称，快速找到丢失的Word文档（后缀为.doc或.docx）；

3.若删除后未进行其他操作，可点击顶部菜单栏“编辑”→“撤消‘文件名’的移动”，直接将文档恢复到原位置；

4.若已进行其他操作，右键点击目标文档，选择“放回去”，文档会恢复到删除前的存储位置；若忘记原位置，可将文档拖至桌面，再手动保存到指定路径。

方法三：手动查找临时文件/TMP文件夹

Mac系统在运行Word时，会自动生成临时文件，即使未保存文档，这些临时文件也可能留存，可通过终端或Finder手动查找，适用于“文档恢复”功能未找到文件的情况。

1.打开Finder，点击顶部菜单栏“前往”→“实用程序”→“终端”；

2.在终端中输入命令“open $TMPDIR”，按下回车键，会自动打开临时文件所在的文件夹；

3.在该文件夹中，找到名为“TemporaryItems”的文件夹并打开；

4.浏览文件夹内的文件，查找与丢失Word文档相关的临时文件（后缀可能为.tmp或.asd）；

5.右键点击疑似文件，选择“用Microsoft Word打开”，确认内容无误后，点击“文件”→“另存为”，保存为正常的Word文档格式。

方法四：使用易我数据恢复Mac版

如果上述方法都无法找回文档，比如废纸篓已清空、临时文件被删除、文档被格式化，或是Word文件未保存，但临时文件、历史记录等未完全被覆盖，可使用专业的数据恢复工具——易我数据恢复Mac版（EaseUS Data Recovery Wizard for Mac）。该软件兼容M1/M2芯片，支持APFS、HFS+等文件系统，能深度扫描Mac硬盘，找回删除、格式化、未保存的Word文件，恢复成功率超90%，且操作简单，无需专业知识。同时，软件支持免费预览，恢复前可先查看文档内容，避免误恢复。

步骤1.点击下方下载按钮，下载安装易我数据恢复Mac版软件（EaseUS Data Recovery Wizard for Mac Pro）。

步骤2.打开运行软件，在首页选择需要恢复的文件数据所在的原始磁盘并点击“搜索丢失文件”。